Unit – 3

In this post we have given the detailed notes of CUET Physical Education Unit 3 in Hindi. These notes are useful for the students who are going to appear in CUET 2025 exams.

इस पोस्ट में हमने CUET शारीरिक शिक्षा यूनिट 3 के विस्तृत नोट्स हिंदी में दिए हैं। ये नोट्स उन छात्रों के लिए उपयोगी हैं जो CUET 2025 परीक्षा में शामिल होने जा रहे हैं।

क्रिकेट

• व्यक्तिगत/टीम: क्रिकेट एक टीम खेल है, जिसमें प्रत्येक टीम में 11 खिलाड़ी होते हैं, जिनमें एक कप्तान शामिल होता है। यह टेस्ट, वनडे (ODI), और टी20 जैसे प्रारूपों में खेला जाता है। व्यक्तिगत प्रदर्शन (जैसे शतक) भी महत्वपूर्ण है।
• इनडोर/आउटडोर: मुख्य रूप से आउटडोर, घास या कृत्रिम टर्फ पर। इंडोर क्रिकेट छोटे कोर्ट पर खेला जाता है, लेकिन यह कम प्रचलित है।
• खिलाड़ियों की संख्या: प्रत्येक टीम में 11 सक्रिय खिलाड़ी। विकल्प खिलाड़ी (सब्स्टिट्यूट) केवल क्षेत्ररक्षण के लिए अनुमति हैं, जो बल्लेबाजी, गेंदबाजी, विकेटकीपिंग, या कप्तानी नहीं कर सकते।

उपकरण/गियर:

• बल्ला: लकड़ी का, अधिकतम 38 इंच (52 सेमी) लंबा, 4.25 इंच (10.8 सेमी) चौड़ा।
• गेंद: 5.5–5.75 औंस (9–163 ग्राम), परिधि 8.81–9 इंच (22.4–22.9 सेमी), लाल (टेस्ट) या सफेद (सीमित ओवर)।
• विकेट: 3 स्टंप, 28 इंच (12 सेमी) ऊँचे, 9 इंच (22.86 सेमी) चौड़े; बेल्स 4.31 इंच (10.95 सेमी) लंबी।
• सुरक्षात्मक गियर: पैड, दस्ताने, हेलमेट, जांघ गार्ड, बांह गार्ड, जॉकस्ट्रैप।

खेल का मैदान:

• पिच: 22 गज (12 मीटर) लंबी, 10 फीट (3.05 मीटर) चौड़ी, कठोर सतह।
• क्रीज:
  • बॉलिंग क्रीज: 8 फीट 8 इंच (64 मीटर)।
  • पॉपिंग क्रीज: स्टंप से 4 फीट (22 मीटर)।
  • रिटर्न क्रीज: 4 फीट 4 इंच (32 मीटर)।
• मैदान: अंडाकार, व्यास 120–150 मीटर, बाउंड्री रस्सी से चिह्नित।

सामान्य नियम:

• दो टीमें बारी-बारी से बल्लेबाजी और क्षेत्ररक्षण करती हैं, रन बनाने या प्रतिद्वंद्वी को आउट करने का लक्ष्य।
• एक ओवर में 6 वैध गेंदें।
• प्रारूप: टेस्ट (5 दिन), ODI (50 ओवर), T20 (20 ओवर)।

नियमों की व्याख्या:

• आउट होने के तरीके: 10 प्रकार, जैसे बोल्ड (गेंद स्टंप से टकराए), कैच (गेंद हवा में पकड़ी जाए), LBW (पैर स्टंप के सामने गेंद को रोके), रन आउट (रन लेते समय स्टंप गिराना)।
• नो-बॉल: गलत गेंदबाजी (जैसे पैर क्रीज से बाहर), 1 रन की सजा, ओवर में गिनती नहीं। टी20/ODI में फ्री हिट।
• वाइड: बल्लेबाज के लिए बहुत दूर की गेंद, 1 रन की सजा, ओवर में गिनती नहीं।
• DRS: डिसीजन रिव्यू सिस्टम, अंपायर के फैसले की समीक्षा के लिए।

उन्नत कौशल:

• बल्लेबाजी: कवर ड्राइव (सटीक शॉट), लॉफ्टेड शॉट (हवा में), स्वीप (स्पिन के खिलाफ)। उदाहरण: विराट कोहली की सटीकता।
• गेंदबाजी: यॉर्कर (पैरों पर तेज गेंद), स्विंग (हवा में गति), स्पिन (उछाल)। उदाहरण: जसप्रीत बुमराह की गति।
• क्षेत्ररक्षण: स्लिप कैच, डाइविंग स्टॉप, सटीक थ्रो।

बुनियादी रणनीतियाँ:

• क्षेत्ररक्षण सेटिंग: रन रोकने के लिए स्लिप्स, कवर, या डीप फील्डर रखना।
• गेंदबाजी बदलाव: तेज, स्पिन, और बाउंसर का मिश्रण।
• बल्लेबाजी साझेदारी: धीरे-धीरे रन बनाकर स्कोर बढ़ाना।

भागीदारी के मानदंड:

• कोई सख्त आयु सीमा नहीं; फिटनेस और तकनीक जरूरी।
• जूनियर (U-19), सीनियर, और मास्टर्स वर्ग।
• मेडिकल फिटनेस टेस्ट कुछ टूर्नामेंट्स में अनिवार्य।

फाउल और दंड:

• नो-बॉल: 1 रन की सजा, फ्री हिट (सीमित ओवर में)।
• वाइड: 1 रन की सजा।
• अनुचित खेल: गेंद से छेड़छाड़ या पिच खराब करने पर 5 रन की सजा।
• खराब व्यवहार: जुर्माना या निलंबन।

स्कोरिंग नियम:

• रन: क्रीज के बीच दौड़कर (1, 2, 3) या बाउंड्री (4, 6)।
• अतिरिक्त: नो-बॉल, वाइड, बाय, लेग-बाय।

जीत/हार के पैरामीटर:

• अधिक रन वाली टीम विजेता।
• सीमित ओवर में लक्ष्य का पीछा करने वाली टीम पहले जीतती है।
• टाई में सुपर ओवर या अन्य टाईब्रेकर।

सुरक्षा और दिशानिर्देश:

• अनिवार्य सुरक्षात्मक गियर (हेलमेट, पैड) चोट से बचाने के लिए।
• पर्याप्त वार्म-अप और हाइड्रेशन ऐंठन से बचाने के लिए।
• अंपायर निष्पक्ष खेल और सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।
• तेज गेंदबाजों के लिए अतिरिक्त गार्ड (जैसे चेस्ट गार्ड)।

पुरस्कार:

• ट्रॉफी: ICC विश्व कप, IPL ट्रॉफी, रणजी ट्रॉफी।
• मेडल: राष्ट्रमंडल खेल, एशियाई खेल।
• व्यक्तिगत: मैन ऑफ द मैच, प्लेयर ऑफ द सीरीज (जैसे सचिन तेंदुलकर के रिकॉर्ड)

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